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刷牙齿外侧，面积使牙刷酸毛与牙齿表面成45度角，轻轻按压牙齿与牙龈交界处，以小弧度轻轻刷，上排牙齿从牙龈往下刷，下排牙齿从牙龈往上刷。刷牙的最佳时间饭后3分钟是漱口、停电刷牙的最佳时间。
我们每天只顾着刷牙，应急预案漱口杯往往很脏，容易滋生细菌，因此要定期清洗一下。
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